Растяжка передней поверхности бедра у стены. #растяжканог

Друзья, сегодня хочу показать одно упражнения у стены, которое поможет растянуть переднюю поверхность ног и также подвздошно-поясничные мышцы. Как раз передняя поверхность тела в целом и ног в частности очень нуждается в растяжке поскольку когда мы часами сидим за столом передняя поверхность тела сокращается. Время от времени растягивать подвздошно-поясничную мышцу и переднюю поверхность бедра очень-очень полезно. Это упражнение вполне доступно и его можно выполнять в течение дня между делами и даже, возможно, в перерыве во время рабочего дня. В этом положении мы должны как бы выполнять прогиб и чем он глубже, чем сильнее будет растягиваться передняя поверхность тела и особенно ноги и паха. _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. ??"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине! _____________