006 Первый месяц после бариатрии питание, адаптация и витамины

Первый месяц после бариатрии: питание, адаптация и витамины 📌 **Вы сделали бариатрическую операцию? Поздравляю! Но что дальше?** Первый месяц после операции – это самый важный и сложный период адаптации. В этом видео я расскажу, как правильно питаться, какие продукты можно и нельзя, как избежать ошибок, и какие витамины нужно принимать. --- ⏳ **Первые недели после бариатрии – что вас ждёт?** Бариатрическая операция – это не волшебная палочка, а серьёзное вмешательство, требующее изменений в образе жизни. В первые недели организм адаптируется к новому способу питания, и важно соблюдать все рекомендации, чтобы избежать осложнений. 🔹 **Основные этапы питания в первый месяц** 📍 **1-2 недели: Жидкое питание** После операции желудок ещё не готов к твёрдой пище. В этот период разрешены: ✅ Бульоны (без жира) ✅ Протёртые супы ✅ Кефир, йогурт без сахара ✅ Разведённые пюре (детское питание без добавок) ❌ Нельзя: газированные напитки, кофе, сладости, алкоголь 📍 **3-4 недели: Переход на пюреобразную пищу** ✅ Нежирное мясо (курица, индейка, рыба) – в измельчённом виде ✅ Овощные пюре (кабачок, цветная капуста) ✅ Творог низкой жирности ❌ Исключаем жареное, мучное, орехи, семечки, грубую клетчатку ⚠ **Важно:** Ешьте маленькими порциями (50-100 мл за раз), тщательно пережёвывайте и прислушивайтесь к организму! --- 💊 **Какие витамины принимать после бариатрии?** После операции уменьшается усвоение питательных веществ, поэтому приём витаминов...