Ощущения. Чувства. Мысли. Лучшая практика для развития телесной внимательности.

Эта практика позволяет развивать связь между телом, эмоциональной составляющей и разумом. И ваши решения будут учитывать поступающую информацию все слоев реальности. Хорошие состояния - хорошие решения. А если состояние не устраивает, то лучшим решением может оказаться изменить сначала состояние. Для тренировки рекомендую поставить приложение на телефон. Оно будет включать случайные напоминания для вашей ОЧМ практики. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone: Владельцам Android такое randomly remind me: #ЖитьСобой