Backspin - POWER MOVE tutorial (Базовые элементы)

Backspin – это несложный базовый элемент стиля powermove. Вы вращаетесь в одной плоскости, лёжа на полу на верхней части спины и сгруппировавшись. Следует особо отметить, что скорость и длительность вращения обеспечиваются: - Качеством махов ногами (руки не совершают толчка, а только помогают плавно лечь на пол); - Правильным местом соприкосновения спины с полом. Пятно соприкосновения спины с полом, на котором Вы вращаетесь, должно находиться в верхней части спины в области лопаток; - Качеством группировки. Группировка не должна быть «рыхлой» и «расхлябанной». Следует сжаться в тугой упругий комок. При кажущейся безобидности элемента backspin с точки зрения получения травм – элемент весьма травматичен. Речь не идёт о переломах костей или вывихах. Чаще всего в процессе тренировок этого элемента происходит травмирование мягких тканей спины в области пятна, на котором Вы вращаетесь. В этом месте может появиться большая болезненная шишка и гематома. В этом случае отработку элемента следует прекратить до полного выздоровления поврежденных тканей. Во избежание описанных травм, лучше тренировать и выполнять backspin с использованием прочного свитера в качестве средства защиты Вашего тела.