Как отличить обычную усталость от хронической? Как вернуть здоровье и энергию? Роман Терушкин

_____ В гостях рубрики «Превентивный диалог» врач-эндокринолог, врач превентивной медицины Роман Терушкин. В этом выпуске мы поговорили о хронической усталости: как ее распознать и когда нужно бить тревогу? В чем причины хронической усталости? Почему современный человек всегда уставший? И какие простые регулярные способы могут помочь поднять ваш уровень энергии, вернуть силы и приумножить здоровье. Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску. _____ Выпуск Вконтакте: Содержание выпуска: 00:00 — Интро 00:48 — О спикере и теме выпуска 01:29 — Что такое хроническая усталость и чем она отличается от обычной? 06:36 — Рекламная интеграция 08:08 — В чем причины хронической усталости? 15:02 — Как дефицит белка влияет на уровень энергии? 17:55 — Сколько грамм белка нужно потреблять в день? 22:00 — Зачем на самом деле организму нужна физическая нагрузка? 27:28 — Что происходит с организмом во время хронической усталости? 33:56 — Причины дефицита железа? 36:36 — На что обратить внимание, чтобы понять, есть ли дефицит железа? 39:31 — Как стресс влияет на развитие хронической усталости? 43:46 — Насколько регулярно повышенный кортизол вреден для организма? 45:32...