Йога для оздоровления позвоночника

Комплекс будет полезным как при легких недомоганиях в спине, так и при таких диагнозах как протрузии, грыжи, радикулопатия, остеохондроз. Во время обострения (при боле) не выполняйте комплекс. Дождитесь когда боль уйдет, и со вниманием к рекомендациям по отстройке и со вниманием к своим ощущениям приступайте. Чтобы была здоровая спина можно и нужно заниматься. Просто делайте это правильно, последовательно.