Жим гантелей вверх по биомеханике. Правильный жим вверх / Железный Оберег

Жим гантелей вверх по биомеханике. Правильный жим вверх. Все привыкли выполнять жим гантелей вверх в полную амплитуду, но действует ли на переднюю дельту жив в полную амплитуду вверх? Нет! Для нагрузки на передний пучок дельты необходимо выполнять движения в биомеханической амплитуде движения. ***** Если решил заниматься железом в фитнес клубе или тренажерном зале, тогда стоит тщательно подготовиться к тренировкам! Затем правильно начать нагружать организм, подбирая упражнения, веса и частоту тренировок. Ознакомьтесь со всеми видео канала "Железный Оберег". ***** Тренировки для мужчин, женщин и детей отличаются друг от друга целями и задачами. При составлении программы тренировки учитывайте особенности тренирующихся. ***** Уделяйте внимание правильному питанию и поддержанию крепкого здоровья. ***** Подпишись на канал, поставь лайк, нажми на колокольчик, напиши комментарий. На вопросы отвечу в комментариях. _ ___