Как сесть в позу лотоса? Поза для медитации. Поза лотоса #shorts

Как защитить свои колени от травм? 0:20 В медитации нужно терпеть, пока боль не уйдет, а растяжка не появится? Для кого-то может сработать, но можно навредить себе. 0:55 Коленный сустав не гнётся в стороны. Риск повреждения связок или мениска. 1:45 Делайте растяжку. Каждый день по 20 минут на тазобедренный сустав, раскрыть тазобредренный сустав, тогда нагрузка с колен уйдет. С растяжкой вы сможете сидеть без боли в медитации. 3:20 Тело - храм для души. Большей пейте воды (пару литров в день), уменьшить потребление сладкого (сахар), уменьшить потребление белой муки. Как сесть в позу лотоса? Поза для медитации. Личный опыт Сегодня Дада расскажет о том как сесть в позу лотоса. Поза лотоса или падмасана - важнейшая поза для медитации, визитная карточка йоги. Однако прежде чем практиковать эту асану стоит знать о некоторых моментах, и не пытаться силой сесть в позу лотоса. #йога