Интервальное голодание. Как перейти на OMAD (один прием пищи в день)👍

Поговорим про интервальное голодание и OMAD. В чем польза интервального голодания? Что такое OMAD? OMAD – это один прием пищи в день. В чем польза питания раз в день? Как начать интервальное голодание правильно и как перейти на один прием пищи в день? _____ _____ 0:00 - вопрос викторины Доктора Берга; 0:19 - как есть рукколу; 0:55 - как перейти на ОМAD; 3:40 - интервальное голодание и аутоиммунные заболевания; 10:30 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. У Доктора Берга попросили совета для тех, кто пробует перейти на OMAD (один прием пищи в день). Есть 2 типа людей: одни могут легко голодать дольше и чувствовать себя хорошо, а другие чувствуют себя плохо, когда голодают. Вы не поймете, к какому типу вы относитесь, пока не попробуете интервальное голодание. Именно интервальное голодание поможет вам понять. 3 приема пищи, никаких перекусов, потом 2 приема пищи. Спустя какое-то время уйдет инсулинорезистентность. Тело стабилизируется и сможет обходиться без еды, ведь оно будет сжигать жировое топливо. Вы урезаете углеводы, вынуждая тело сжигать жир. Он дает чувство сытости, и теперь вы сжигаете свой жир. Поголодайте интервально какое-то время, а затем перейдите на OMAD. Пусть тело подскажет, когда начать OMAD. Легко ли вам есть один раз в день? Нет никаких проблем? Тогда, вперед! Но порой нужна подготовка. Когда вы уже ели один раз в день, получая необходимое количество нутриентов, посмотрите, чувствуете ли вы себя...