Что значит «валидировать чувства» и как это поможет укрепить любые отношения

Что значит валидировать чувства других людей Валидация в психологии — способ показать другому человеку, что вы понимаете его эмоции и принимаете реакцию на любые события. При этом вы можете не разделять позицию собеседника и не одобрять его действий, но не собираетесь давать непрошеных советов. Ваша роль — быть понимающим слушателем, а не критиком. Эмоциональная валидация помогает собеседнику увидеть, что вам небезразлично его состояние, что его эмоции могут быть важными не только для него. Ну а для вас это возможность проявить эмпатию и отточить навык сочувствия. Зачем нужно валидировать чувства собеседника Валидировать чьи-то эмоции — значит поддерживать самооценку человека и подтверждать его значимость. Вот чем хорош такой подход к общению. Позволяет создать атмосферу доверия. Собеседник видит, что вы с уважением относитесь к его чувствам. И пытаетесь понять, почему он делает тот или иной выбор, даже если вам сложно с ним согласиться. То есть не нападаете на человека, а наоборот — позволяете ему ощутить себя в безопасности. Такой подход помогает укрепить взаимное доверие. Снижает уровень стресса в общении. Если собеседнику не нужно защищаться от агрессии, то не включится механизм «бей или беги». Тот самый, что запускает выработку кортизола, адреналина и других гормонов, которые появляются в ситуации «организм в опасности». А значит, и уровень стресса не поднимется. Помогает наладить прочные взаимоотношения. Любому гораздо комфортнее общаться с тем, кто его ценит...