ТОП 10 Упражнений на платформе BOSU+ Интервальная тренировка в невесомости

Упражнения на универсальной балансировочной платформе BOSU. Полусфера, рабочая зона в которой с двух сторон, одна из пластика, вторая прорезиненная надувная часть. Упражнения развивают баланс и координацию, прорабатывают мелкие группы мышц, а так же задействуют глубокие мышцы, что приведет к новым ощущениям в организме. «Тренировка в невесомости»- интервальная и функциональная состоящую из комплексов упражнений на все группы мышц. Поехали... 1. стоим в статике + перекатываемся по сторонам + приседаем + выпрыгиваем 2. стоим в упоре лежа + перекатываемся с руки на руку + отжимаемся 3. стоим в планке + альпинист + подтягиваем ноги прыжком 4. запрыгиваем на босу + перекаты + спрыгиваем 5. приседания на одной ноги с отведением ноги назад + подтягивание колена к груди 6. Разножка в стороны + 180 прыжок на каждой 7. Выпрыгивания с одной ноги с отведением в сторону и назад 8. Из разножки прыжок на босу и на каждый 4й приседание 9. Скручивание V образные + полет жука 10. Забегание + высокое бедро Наши ссылки : Тренируйтесь с нами! #функциональныйтренинг