Как улучшить технику бега. Постановка стопы

Содержание: 0:00 О видео 2:16 Когда появился первый эффект 3:22 3 основных вида постановки стопы в беге 7:30 Этапы перехода на новую технику 8:21 Включение первых пробежек с новой техникой 8:46 Контроль техники по одной ноге 9:20 Включение силовой подготовки для новой техники 9:57 Увеличение объемов бега по новой технике 10:34 Первые интервальные тренировки 12:03 Первый старт с новой техникой -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).