Мягкая тренировка для начинающих: здоровый позвоночник и красивая осанка (перекаты, йога, пилатес)

Групповые и индивидуальные занятия со мной в Москве: ACTUALFIT М.Коньково, Профсоюзная ул., 109 ТЦ "Седьмой континент", 2 этаж MOSGYM Проспект Вернадского,29 цокольный этаж БЦ "ЛЕТО" Отбылагодарить и угостить ☕️💴: СБЕРБАНК 4279380010832063 Магия маленьких движений: йога и пилатес для начинающих Мягкая тренировка с неврологическим компонентом направлена на улучшение связи между движениями глаз и ощущениями в позвоночнике. Эта практика помогает развить легкость и плавность в движениях, улучшить координацию и баланс, а также укрепить мышцы спины. Во время тренировки уделите внимание своему дыханию и расслабьтесь. Постепенно начните двигать глазами в разные стороны, сосредотачиваясь на ощущениях в позвоночнике при этом. Позвольте себе почувствовать каждое движение и связь между глазами и позвоночником. Плавно переходите от одного движения глаз к другому, обращая внимание на то, как ваше тело реагирует на эти движения. Помните, что упражнения должны быть мягкими и плавными, без напряжения и с соблюдением ощущений в теле. Эта тренировка поможет вам улучшить свою осознанность движений, расслабление и гармонию между телом и разумом. Практикуйте эту тренировку регулярно, чтобы испытать все пользы от улучшения связи движений глаз с ощущениями в позвоночнике. #движениежизнь