КАК ЖИТЬ С ТРЕВОЖНЫМ МОЗГОМ

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Тревожность - это нормально 01:02 - Как мне мешала жить социальная тревожность 01:28 - Где тревожатся мои подписчики 02:42 - Тест на тревожность (здоровая и нездоровая тревога) 08:05 - Как научиться управлять своей тревогой (понимать, а не подавлять) 09:33 - Страх, будущее, контроль - формула повышенной тревожности 10:50 - Мысль, тревога, избегание, временное облегчение и усиление тревоги 14:36 - Почему тревожный человек эмоционально "кастрирован" 16:12 - Как снизить тревожность через работу с телом 17:50 - Декатастрофизация: покажи себе, что ты сможешь ПРОЖИТЬ и ПЕРЕЖИТЬ негативный сценарий (страх смерти) 21:30 - Социальная тревожность: пример прохождения через сценарии, вызывающие страх 22:43 - Как удобные люди тревожатся на работе и в профессиональной деятельности 25:21 - Важность личного опыта тревожного человека