Челлендж гипоксен

Ну что, готовы поработать как следует? Я вам помогу! Присоединяйтесь к челленджу #СложноНоМожно! ⠀ В прошлую субботу я пробежал тестовую прикидку на пять километров для того, чтобы определить свои тренировочные зоны. Далее я сделаю тренировочный блок специальных работ, чтобы сдвинуть свой порог анаэробного обмена + добавлю в свою подготовку приём гипоксена. И через месяц я снова проверю свою готовность и то, как сработают фокусные тренировки в комбинации с гипоксеном. Поскольку гипоксен улучшает усвоение организмом кислорода и специально предназначен для больших физических нагрузок в условиях гипоксии, то тут он должен сработать очень круто, ведь основной моей задачей в этом блоке будет как раз сдвинуть точку закисления, простыми словами, бежать быстрее и дольше, а закисляться при этом меньше. ⠀ Вы можете легко присоединиться к моему челленджу, всё очень просто — в следующем посте я выложу общий план с ключевыми тренировками и объясню, как его применять и адаптировать. Перед этим вам нужно будет сделать такой же тест (с часами с GPS и нагрудным пульсомером) и рассчитать свои зоны (об этом тоже в следующем посте), а дальше работать по плану и затем снова проверить свой прогресс. ⠀ В соцсетях отмечайте меня и делитесь своими тренировками и результатами с хэштегом #СложноНоМожно.