Как вылечить спину? ТУРНИК! СТРОИМ ДЛЯ СЕБЯ

Привет, мои строительные друзья! Болит спина, шея, голова? Дядя Костя расскажет и покажет, что нужно сделать, чтобы вас не скрючило пока вы строите себе дом :) ЗАМЕЧАНИЯ (надеюсь они вам пригодятся): 1. Сначала обследуйтесь и проконсультируйтесь с доктором 2. На турнике полезно даже просто висеть - это растяжка позвоночника и тренировка хвата 3. Вам не нужен навороченный дорогой турник, но изогнутые ручки очень желательны. Привет Земскову :) 4. Мне легче заниматься утром, на тренировку из 5 подходов уходит 15 минут. В выходные отдых. 5. В три раза полезней заниматься на улице - вы улучшаете свое здоровье, дышите свежим воздухом и пропагандируете ЗОЖ :) 6. Если уже скрючило так, что двигаться не можешь - мне помогает диклофинак в ягодицу :) Подпишитесь на все строительные приключения дяди Кости и расскажи тем, кто строится. Ваши замечания и вопросы важны для меня. Приятного вам просмотра и пока!