Мягкая бодрящая разминка для всего тела

УЧИМСЯ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО И ДЕЙСТВЕННО Мы живём в мире стрессов: международные столкновения, изменения климата, пандемии, неправильный режим дня, плохая экология, несбалансированное питание… Перечислять негативные факторы можно долго. А между тем, есть простой и действенный способ стать здоровее, крепче, моложе и не бояться вирусов и бактерий, витающих вокруг нас. Давно замечено, что люди, которые много гуляют и привыкли ежедневно делать зарядку в течение хотя бы 20 минут, если и болеют, то в более лёгкой форме по сравнению с нетренированными людьми, ведут активный образ жизни и практически не страдают ожирением. Не все могут ходить в спортзалы, фитнес-центры или заниматься с персональным тренером. В этом смысле домашние тренировки с группой онлайн имеют неоспоримые преимущества. Вы ни от кого не зависите, экономите и время, и деньги и получаете возможность самостоятельно заниматься в удобное для вас время. Из советов, помогающих ввести зарядку в привычку и заниматься с удовольствием: - Необходимо знать, что привычка формируется в течение нескольких недель и в это время надо просто потерпеть и не прерывать занятий. - Бывает полезно поставить перед собой собственное фото того времени, когда вы были молоды, стройны и здоровы. Периодически поглядывать на себя, вспоминать про упражнения и стремиться достичь состояния здоровья и молодости. - Периодически следует менять комплексы упражнений и добавлять в программу новые движения. Нужно разнообразить свои занятия. - Оптимально...