Псевдоним-медитация: не попадись в эту ловушку!

Хочешь попробовать настоящую медитацию? По ссылке ты найдешь три урока, где я подробно показываю и объясняю, что такое настоящая практика осознанности и как правильно её выполнять: В этом видео я расскажу о 12 техниках, которые не имеют никакого отношения к настоящей медитации. Возможно, именно их ты практикуешь, считая это медитацией. Также я объясню, что же такое медитация на самом деле. Таймкоды: 02:15 Первая техника: Релаксация под музыку – может усыпить вашу осознанность, создавая иллюзию глубокой медитации 02:45 Вторая техника: Визуализация – почему это способ создания иллюзий, а не настоящая медитация 03:15 Третья техника: Работа с энергиями – может отвлечь от истинного развития осознанности, заменив его ощущениями и фантазиями, которые не учат управлять умом и быть в моменте. 03:34 Четвертая техника: Мантры и аффирмации – 03:56 Пятая техника: Холотропное дыхание и гипноз 04:09 Шестая техника: Регрессивные практики 04:25 Седьмая техника: Ченнелинг и общение с высшими силами 04:40 Восьмая техника: Денежная медитация 05:01 Девятая техника: Шаманские практики 05:16 Десятая техника: Тантрические и сексуальные практики 05:25 Одиннадцатая техника: Динамические медитации 05:34 Двенадцатая техника: Молитвенные практики 05:49 Настоящая Mindfulness-медитация осознанности. В чем ее отличие от вышеперечисленных, концептуальных техник? 13:40 Терапевтическая мощь медитации 17:30 Как выбрать подходящую технику медитации? 21:28 Преимущества Mindfulness-медитации