Как быстро восстановить свое состояние, если застрял в обиде и негативе

Видео о том, как быстро восстановить своё состояние, если вы застряли в обиде, злости или негативных переживаниях. Разбор того, почему обида удерживается через прокручивание мыслей, запрет на злость и уход в голову, и что реально помогает снизить напряжение здесь и сейчас. Про выход из негативного состояния без подавления эмоций, возвращение опоры в теле, паузу перед решениями и восстановление внутреннего равновесия без самоанализа и давления.