Как руководителю удержать себя в ресурсе: практики для эмоционального и ментального здоровья

Сегодня в обществе очередной виток неопределённости — волны тревоги и переживаний связаны с происходящими глобальными изменениями. Что делать руководителю, который должен не только сохранять себя, но ещё и быть источником уверенности и поддержки для команды? Эта задача сейчас может оказаться важнее, чем другие инструменты менеджмента. На мастер-классе с психолог и бизнес-тренер Валерия Ильичёва рассказывала, с помощью каких механизмов можно адаптироваться в условиях кризиса и неопределённости, и давала практики, которые помогают сохранить ресурс и продуктивность. 00:00 – Содержание мастер-класса 01:41 – BANI-мир как новая реальность 11:18 – 3 сценария в эпоху перемен 14:09 – Признаки стресса и управление им 18:36 – Понятие энергии руководителя: шкала ресурсного состояния 21:00 – 4 точки потери энергии 23:51 – Колесо Баланса Энергии: 7 источников энергии 28:00 – Практика работы с оптимизмом «Кассовый разрыв» 29:54 – Практика «Дневник Энергии» 31:35 – Важность влияния в своей жизни: практика «Точки влияния» 37:17 – Практика по работе с установками 43:29 – Практика «Список (не) детской радости» 45:25 – 3 вида смыслов: практика «Копилка смыслов» 51:07 – Практика «Красота»: работа с состоянием потока 52:42 – Практика «Благодарности» 55:36 – Практика «Микроспорт» 56:51 – Практика «Как справиться с тревогой и страхами» 58:38 – Круг забот и круг влияния С. Кови