Дети болеют: паника, тревога. Когнитивно-поведенческий подход. Психологическая консультация мамы

Это реальная консультация психолога Родиона Чепалова (запись сделана и опубликована с разрешения клиентки), основанная на подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Клиентка — мама троих детей, испытывающая сильную тревогу и панические мысли, когда дети заболевают. В видео вы увидите, как с помощью КПТ-инструментов можно снижать тревогу: — триггеры, запускающие панику; — работа с автоматическими мыслями и страхами; — декатастрофизация — разбор худших сценариев и возвращение к реалистичному восприятию; — картирование ресурсов и поиск внешних и внутренних опор; — что помогает маме не «накручивать» себя и сохранять стабильность, даже когда поддержки мало. Мы обсудили, почему прошлый негативный опыт (одновременная болезнь всех детей) усиливает тревогу, и как сформировать эмоциональную устойчивость, когда муж часто отсутствует, а ответственность ложится только на маму. Подойдёт для родителей, психологов и специалистов, работающих с тревожностью и стрессом материнства.