Диагностика сердца за 3 минуты! Пара простых функциональных тестов для оценки сердца!

Быстрая диагностика сердца человека в домашних условиях. Несколько простых измерений, которые помогут подтвердить или опровергнуть функциональное состояние сердечно сосудистой системы. Тест Руфье – Диксона: ((p1+p2+p3) – 200) / 10 P1 – пульс в состоянии покоя; P2 – пульс после 20 приседаний (в течении 30 секунд); P3 – пульс после 1 минуты отдыха после приседаний. Как оценивать результат и итоговые цифры: 1 – 3 отличный результат; 3 – 6 хороший результат; 6 – 9 удовлетворительный результат. Ортостатическая проба: В идеальном варианте тест функциональной диагностики сердца выполняется утром, сразу после пробуждения. Но не обязательно ждать утро следующего дня, можно лечь на кровать и расслабиться в течении 5 минут. После 5 минут отдыха выполнить замер частоты сердечных сокращений (в минуту), после чего стоит подняться, принять вертикальное положение и вновь подсчитать ЧСС. Оценка результата: Норма – когда разница в пульсовой зоне от перехода с горизонтального в вертикальное положение составляет 10 – 12 ударов в минуту. Увеличение пульса в диапазоне с 10 – 20 ударов, считается удовлетворительным результатом. Увеличение пульса выше 20 – не удовлетворительном, что говорит о нарушениях в работе сердечно сосудистой системы, утомлении, или слабом физическом состоянии. Важно анализировать и понимать, чем вызваны те или иные результаты тестов, и если они не удовлетворительны, принимать меры к улучшению ситуации. Берегите сердце. Подпишитесь на мой канал, и...