Тренировка для ягодичных мышц - Уровень 1

Быстрое и эффективное упражнение для повышения упругости ягодиц, не требующее спортивного снаряжения. Можете выполнять это упражнение, когда и где вам это удобно. Идеальное решение для женщин, которые хотят вернуть себе форму перед летним отпуском 1 - МАХИ НОГОЙ НАЗАД НА ПОЛУ - С СОГНУТОЙ НОГОЙ - Reps 10 2 - Мостик - Reps 15 3 - Классические выпады - Reps 8 4 - Восстановление 00 min. 30 sec. 5 - МАХИ НОГОЙ НАЗАД НА ПОЛУ - С СОГНУТОЙ НОГОЙ - Reps 10 6 - Мостик - Reps 15 7 - Классические выпады - Reps 8 8 - Восстановление 00 min. 30 sec. 9 - МАХИ НОГОЙ НАЗАД НА ПОЛУ - С СОГНУТОЙ НОГОЙ - Reps 15 10 - Классические выпады - Reps 12 11 - Мостик - Reps 20