Табата в школе! Физическая культура! Упражнения под музыку!

Табата (или протокол Табата) - это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Табата хороша тем, что будет одинаково тяжелой, как для новичка, так и для олимпийского чемпиона. Это отличная тренировка сердца и дыхательной системы. Структура методики: - 20 секунд максимальной нагрузки на определенную группу мышц - 10 секунд отдыха - 8 кругов повторений На выходе получается 4 минуты тренировки В нашем видео мы приводим пример развивающей табаты для школьников на разные группы мышц. Эта методика очень нравится детям, музыка при выполнение упражнений делает свое дело! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!