bodymaster : Подъем гири на плечо

Аватар автора
Тренировки для стройного и здорового тела без стресса
Основные мышцы: Бицепс бедра Оборудование: Гири Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Подъем гири на плечо 1. Поставьте гирю между ног. Чтобы встать в исходное положение, отставьте таз назад и держите голову прямо. 2. Поднимите гирю на плечо. Выпрямите ноги и бедра при поднятии гири. Необходимо повернуть запястья. 3. Опустите гирю, напрягите подколенные сухожилия, сохраняя спину прямой и отводя таз. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0