КАК СЖЕЧЬ 1000 КАЛОРИЙ ЗА ТРЕНИРОВКУ! (Идеальный пресс за 28 дней / Неделя №4)

КАК СЖЕЧЬ 1000 КАЛОРИЙ ЗА ТРЕНИРОВКУ! (Идеальный пресс за 28 дней / Неделя №4) ===================================================== ? Тренировка (Все упражнения выполняются друг за другом без отдыха)?: ◾ Высокие подъемы колен в висе (15 повторений) ◾ Русские скручивания (45 повторений) ◾ Удержание уголка (на максимум) ◾ Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд) ◾ Носки к перекладине (12 повторений) ◾ Подведение колена к локтю в планке ◾ Диагональные подъемы коленей в упоре на брусьях (15 повторений в каждую сторону) ◾Подъемы прямых ног лежа (45 секунд) Всего: 2-4 раунда, 3 минуты отдыха между раундами ===================================================== Основатели и авторы канала: ===================================================== ALL RIGHTS OWNED CHANNELs: