Профилактика инсульта и если беда пришла

Профилактика инсульта делится на первичную и вторичную. Первичная направлена на предотвращение возникновения заболевания, вторичная — на предотвращение повторного инсульта. Некоторые рекомендации для первичной профилактики: Контроль артериального давления. Важно поддерживать его на оптимальном уровне (не более 130/80 мм рт. ст.). При гипертонии необходимо регулярно принимать назначенные врачом лекарства. Контроль уровня холестерина. Проверять его нужно раз в год после 20 лет и раз в полгода после 40 лет. Если уровень холестерина выше нормы, следует уменьшить употребление жирных продуктов. Контроль уровня сахара в крови. Сахарный диабет часто становится одной из основных причин возникновения инсульта. Контроль веса. Лишний вес увеличивает риск инсульта. Отказ от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя пагубно влияет на организм. Рациональное и сбалансированное питание. В рационе должна присутствовать пища, которая снижает показатели артериального давления и увеличивает эластичность сосудов. Достаточная двигательная активность. Активный образ жизни помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Управление стрессом. Стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации. Некоторые рекомендации для вторичной профилактики: Коррекция факторов риска. Отказ от табакокурения и алкоголя, контроль уровня глюкозы при сахарном диабете, нормализация артериального давления, рациональное питание и уменьшение массы тела....