Беговая дорожка Precor

Беговая дорожка Precor. Инструкция и техника работы с тренажёром В этом видео мы расскажем вам о том, как правильно работать на беговой дорожке и поделимся советами по эффективным тренировкам. Ваши возможности во время тренировки: - Беговая дорожка Precor подходит для ходьбы, бега и интервальных тренировок. - Беговые дорожки в вашей тренировке можно использовать для заминки, для разминки, для жиросжигания или для тренировок сердечно-сосудистой системы. Она позволит вам не только ходить или бегать, но и провести полноценную интервальную тренировку. - Вы можете регулировать скорость в зависимости от своих задач и предпочтений. Рекомендуем переходить на бег на скорости от 8 км/час. - Для увеличения интенсивности тренировки можно поднять угол наклона дорожки на 3, 5 или 10 градусов, что позволит вам увеличить частоту пульса даже при низкой скорости. Как правильно ходить на дорожке: 1. Нажмите кнопку "Старт" и начинайте медленно идти (1 км/час), ступая с пятки на носок, при этом ноги слегка обгоняют корпус. Держитесь за поручни. 2. Поэтапно добавляйте скорость: сначала до 3 км/час, затем разгоните дорожку до 6-6,5 км/час. Для перехода на бег увеличьте скорость до 8 км/час и более. Для правильной ходьбы выпрямите спину и втяните живот, выберите комфортную ширину шага. 3. Для увеличения интенсивности поднимите угол наклона полотна на 3-5 градусов. 4. В конце тренировки сначала опустите угол наклона, затем поэтапно плавно снижайте скорость. Обязательно проводите заминку (1-3...