АСАНА №31. УТКАТА ВАДЖРАСАНА (УСЛОЖНЕННАЯ ПОЗА МОЛНИИ). Йога асаны

- устраняет боли в пояснице; - обеспечивает подвижность коленных суставов; - способствует ясности ума; - способствует лечению подагры (не в острой стадии), заболеваний седалищного нерва; - помогает освоить падмасану; - благоприятно воздействует на муладхара чакру и свадхиштхана чакру. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - заболевания коленей, лодыжек (можно выполнять очень осторожно, внимательно прислушиваясь к телу); - беременность. ———————————————————————————————— ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.