Жим штанги лежа. Как не травмироваться? Разбор техники.

Травма плечевого сустава- частое явление. Особенно среди тех, кто много жмет штангу. При жимовых движениях с большими весами, в любом случае, плечевой сустав испытывает нагрузку, наша зада – ее максимально минимизировать. Конечно, в целом, нужно глобально рассмотреть свою тренировочную программу. Построить ее таким образом, чтобы не было переутомления организма и соответственно , травм. Это первое с чего нужно начать. Следующим этапом, является построение техники движения(упражнения), либо же, ее коррекция, таким образом, чтобы она была максимально не травмоопасна. Жим штанги лежа- с этим упражнением знакомы абсолютно все. И большая проблема в том, что делят ее на *лифтерску* и * билдерскую* техники. НА самом деле, нужно всегда выполнять упражнение с точки зрения безопасности, только лишь потом, оценивать веса прогресс. Техника- едина для всех. Следуйте рекомендациям и сохраняйте здоровые плечевые суставы ! Буду рад если вы поддержите мой канал, для этого: подпишитесь, ставьте лайки и поделитесь этим видео с вашими друзьямиродственниками. Инстаграм: Телеграм-канал :