Плоский живот, красивые ягодицы и идеальная осанка зависят от ЭТОГО

Хотите исправить осанку, подтянуть ягодицы, убрать живот и почувствовать лёгкость в теле? Начните со стоп! Ваши стопы - это фундамент всего тела, но как часто вы вспоминаете про них? А ведь если они плохо работают, то вы не добьётесь стойких результатов ни в осанке, ни в походке, ни в тонусе мышц. Поэтому сегодня выполним простую, но очень эффективную тренировку на стопы, которая поможет подтянуть живот, расслабить поясницу, активировать ягодицы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в ногах. Присоединяйтесь к этой тренировке и почувствуйте разницу! Для упражнений вам понадобится всего лишь мяч и тряпочка. 0:00 Упражнения для стоп 0:43 Массаж стоп 1:34 Вторая нога 2:19 Разминаем пальцы 4:05 Захватываем ткань пальцами стоп 5:00 Вторая нога 5:27 Сокращаем стопы 8:09 Подъёмы на полупальцы 9:19 Сгибания большого пальца 9:53 Поднимаем/опускаем пятки 10:23 Разгибания большого пальца 11:11 Вторая сторона 12:27 Про курс “Стопа” ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести...