30-минутная комплексная тренировка Power Pilates для формирования мышц всего тела

Поддержать проект: Привет, мои любимые! 💥 Эта 30-минутная тренировка Power Pilates Sculpt для всего тела с утяжелителями бросит вызов вашей силе, равновесию и контролю от головы до ног! 💪✨ Присоединяйтесь к месячному челленджу по пилатесу! 🔥 Хватайте свои гантели и вперёд! Детали тренировки ▼ ○ Задействованные мышцы: ноги, ягодицы, верхняя часть тела, плечи, грудь, трицепсы, бицепсы, корпус и пресс ○ Время: 30 минут ○ Оборудование: гантели (1-2 пары для разных упражнений, вес от 1,5 до 5 кг каждая) Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от своего состояния. Обращайте внимание на реакцию вашего тела во время тренировки; немедленно прекратите выполнение упражнений, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь за консультацией к врачу. С уважением, Иванова Ольга!