Вышагивания на платформу

При выпадах на платформу вес тела остается на рабочей ноге, задняя нога не помогает движению. Если высота платформы позволяет - мы даже не касаемся пола. Приседаем до параллели верхней части бедра с полом. Следите за тем, чтобы подвздошные гребни таза оставались параллельны на протяжении всего сета, иными словами, таз не разворачивался. Это упражнение может быть трудным, тогда можно держаться руками спереди за опору.