Как быстро уснуть при помощи дыхания 4-7-8

Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон Дыхательное упражнение 4-7-8 от стресса, тревожности и бессоницы Автор упражнения - Эндрю Вейл, профессор Аризонского университета, американский гуру здорового образа жизни и нетрадиционной медицины. Доктор Вейл утверждает, что при помощи этой простой дыхательной техники можно всего за пару недель улучшить сон, избавиться от стресса и понизить тревожность. Также, при регулярном выполнении через пару месяцев нормализуется давление. Телеграмм канал, где собрано много других дыхательных упражнений