Хатха-йога - Академия танца

Статичные позы, сконцентрированное внимание и, одновременно, глубочайшая проработка всего тела по принципу мощной фитнес-тренировки. Уроки йоги проходят в спокойной атмосфере, поэтому выполняя асаны вы научитесь слышать свое тело. Станете гибкими, выносливыми и сильными. Благодаря дыхательным и медитативным практикам уйдет напряжение бешеного ритма современной жизни. Занятия хатха йогой состоят из: Выполнения асан (поз). Они оздоравливают и омолаживают организм, улучшая приток крови ко всем органам. Укрепляют позвоночник и выравнивают осанку. Суставы сохраняют свою подвижность, а мышцы эластичность. Практики пранаямы (дыхательные упражнения). Работа с дыханием учит контролировать эмоции и высвобождать напряжение. А за счет перемен ритма и глубины вдоха-выдоха происходит массаж внутренних органов. Концентрации внимания. Это позволяет освободить ум от лишних мыслей и забот. Медитации (расслабления). Хатха йога практика интенсивная и ее медитативная часть важна для полного восстановления тела и ума. Расслабляясь вы лучше слышите их “просьбы” и “пожелания”. А может даже получите какое-то озарение. Результатом регулярных занятий станут не только гибкое растянутое тело, здоровая спина и крепкая мускулатура. Помимо этого улучшатся память и координация, так как в перевернутых позах усиливается кровообращение, которое благотворно влияет на работу мозга. Дополнительное питание получает гипофиз, а значит будет регулироваться выработка половых гормонов. Укрепится нервная система...