Правильное выполнение - Пулловер (тренажер)

Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы рычаг находился возле оси вращения плечевого сустава. Сядьте в тренажёр и нажмите на ножной рычаг. Упритесь локтями в подушки и возьмитесь за ручку сзади. Отпустите ножной рычаг и поставьте ноги на платформу или сбоку. Тяните на себя до тех пор, пока локти не окажутся по бокам. Вернитесь в исходное положение до полного выпрямления плечевых суставов или до тех пор, пока верхние части рук не окажутся параллельными торсу. Повторите движение. Когда закончите упражнение, нажмите на ножной рычаг, прежде чем отпускать руками ручку тренажёра. Отпустите ножной рычаг после того, как отпустите руками ручку тренажёра.