Домашняя ходьба на 30 минут — вес начнёт уходить уже на первой неделе

Ходьба дома на 30 минут — отличный способ начать худеть уже на первой неделе. В этом видео я покажу вам простую тренировку, которую вы можете выполнять без оборудования, в удобное для себя время. Я — фитнес-тренер, и такие тренировки я даю своим клиенткам 45+. Они помогают: ✔ безопасно начать движение ✔ сжигать калории ✔ улучшать выносливость ✔ худеть без перегрузок и боли Эта тренировка подойдёт даже если у вас лишний вес или давно не было физической активности. 📌 Для лучшего результата: – добавьте умеренный дефицит калорий – наладьте питание – делайте эту ходьбу 3–5 раз в неделю Начинайте вместе со мной — и тело начнёт меняться уже через 7 дней. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. #похудениепосле45