Headstand. Yoga in the park. Shirshasana | Стойка на голове. Йога в парке. Ширшасана.|יוגה עמידת רא

Headstand Yoga in the park. Shirshasana ?♀️| Стойка на голове в парке. Ширшасана. ? | עמידת ראש. ?? What could be better with Headstands in the park on the grass. ??? Санскритское название стойки на голове – Ширшасана («ширша» переводится как «голова»). Она считается королевой асан, и причин тому много. Один из великой йогов современности Аенгар говорил, что если у вас не хватает времени на полноценную практику, делайте хотя бы перевернутые асаны. По полезности они заменяют все йогические асаны. Но прежде, чем начать рассказ о благотворных эффектах Ширшасаны, давайте договоримся вот о чем: осваивать самостоятельно упражнение опасно. Это нужно делать только под руководством грамотного инструктора. И может пройти не один год, прежде, чем у вас начнет получаться. Но если вы уже не новичок в йоге, и ваше тело привыкло к нагрузкам, вы хорошо разбираетесь в асанах и делаете их уверенно и правильно, продолжайте тренироваться с инструктором. Соблюдайте технику выполнения упражнения, а так же тех асан, которые подведут вас, помогут без страха и боли, легко и с радостью сделать Ширшасану. Польза упражнения Самое главное: стойка на голове дает приток свежей крови к голове. А, значит, обновляются клетки мозга, усиливается мыслительная способность, голова становится легкой и ясной. Кстати, этим славятся все перевернутые асаны (где таз находится выше головы). Кровь поступает к гипофизу и эпифизу — важным железам в головном мозге, от которых напрямую зависит наше...