Как пережить открытие, что твой родитель — монстр: шаги к восстановлению#чтопосмотреть#кинотерапия

«Убийца со счастливым лицом» — неудобное, важное кино для тех, у кого родители — не только наша опора, но и источник страха. В сегодняшнем разборе мы говорили о том, как принять дуальность родителя: одновременно человек, которого вы любите, и тот, кто совершил чудовищные поступки. - Дуальность родителя реальна и болезненна. Это нормально чувствовать одновременно любовь, страх, гнев и отвращение. Психика склонна к «сплиту» (разделению образов): один образ «папа — защитник», другой — «папа — преступник». Это не признак сумасшествия, а способ выживания. - Наследственность ≠ приговор. Исследования показывают: некоторые черты (импульсивность, низкая эмпатия) имеют наследуемую составляющую, но поведение формируется в сложном взаимодействии генов и среды. Наличие психопатических черт у отца не гарантирует их у детей. Важны ранняя среда, травмы, воспитание, подкрепления и личная работа. Как принять свою тёмную сторону и остаться «на светлой стороне»: - Признание — первый шаг. Не отталкивайте тёмные мысли и чувства, но и не воплощайте их автоматически. - Дифференциация: «Я — не он/не она». Проводите границу между опытом/наследием и своим выбором. - Работа с травмой: психотерапия (терапия привязанности, КПТ, EMDR, схемотерапия) помогает переработать переживания, снизить повторяющиеся паттерны. - Развитие осознанности и эмпатии как навыков. Эти качества можно тренировать — они защищают от деструктивных проявлений. - Социальная поддержка и безопасные отношения...