DHZ - Ягодичный мостик (Evost Light series)

Одно из самых популярных упражнений в тренажёрном зале, особенно среди женщин - это ягодичный мостик. ⠀ Ягодичный мостик - это упражнение, созданное для тренировки передней и задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Также, это упражнение помогает растянуть мышцы ног и облегчить боли в пояснице за счёт улучшения кровотока в тазовой области. ⠀ Это упражнение имеет простую технику выполнения. Его можно выполнять с собственным весом или в тренажере, добавляя нагрузку с помощью дисков.