Удары в боксе ,стремительные ..(домашнее видео)

Некоторые преимущества занятий боксом для мужчин: Развитие выносливости и силы. Тренировки помогают укрепить мышцы ног, пресса, спины и рук, развить взрывную силу и скорость, повысить выносливость. Развитие координации и реакции. Улучшается связь мозга и тела, баланс и точность движений, гибкость и мобильность. Сжигание жира и укрепление сердца. Бокс быстро сжигает жир и подтягивает тело, ускоряет метаболизм, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфарктов и гипертонии. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. При осмысленном подходе к тренировкам под руководством опытного тренера улучшается кровоснабжение околосуставных тканей и работа опорно-двигательного аппарата. Обучение навыкам самообороны. Бокс учит быстро анализировать ситуацию и действовать молниеносно, развивает сосредоточенность и собранность, учит быстро мыслить и принимать верные решения в опасных ситуациях. Снятие стресса и агрессии. Бокс помогает сбросить негативные эмоции через интенсивные физические нагрузки, снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшая настроение. Повышение уверенности в себе. Регулярные тренировки формируют психологическую устойчивость, человек начинает чувствовать себя увереннее в любых ситуациях, быстрее принимать решения и действовать хладнокровно.