Действенные упражнения с БЛОКАМИ! Тренировка ДОМА и в ЗАЛЕ! Комплекс упражнений! Гимнастика

? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня, с моей ученицей Наташей, мы покажем вам несколько упражнений с блоками, которые вы сможете использовать на своих тренировках - в зале или дома. Вы можете выполнять каждое из предложенных упражнений по 3 подхода, по 8 раз. А можете их все объединить в одно. Например, планка - 45 градусов - пассе - 45 - опустили. Все эти упражнения очень действенные. Они очень круто укрепляют наше тело и руки. Надеюсь, вам понравится наша тренировка! ? 0:00 Вступление 0:31 Планка на блоке 1:50 Поднимаемся в книжку 2:48 Выполняем мостик 3:37 Заключение ? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! ? Соц. сети ? Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ? Еще больше интересных видео: ? Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: ? Развитие прыгучести ? Вращения в танце ? Развитие данных ? Танцевальный тренаж #Мацкевич#Спина#Гибкаяспина#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#Соревнованияа#Упражнениянаспину