✔️ Подтягивание на турнике обратным узким хватом к груди. ⠀

Аватар автора
Фитнес в темпе
#СергейСуворовОтехникеУпражнения ⠀ ? Базовое упражнение для мышц спины. Также активно работают бицепс, предплечье и плечелучевая мышца. ⠀ ⚠️ Нюансы выполнения: ⠀ ? держим прогиб в пояснице на протяжении всего движения; ⠀ ? локти двигаются вдоль корпуса и вперёд; ⠀ ? убираем любую инерцию, всё движение выполняем подконтрольно и сдержанно; ⠀ ? в верхней точке делаем небольшую паузу для пикового сокращения; ⠀ ? представляем, что тянем локтями. ⠀ #широчайшие

0/0


0/0

0/0

0/0