Как правильно принимать контрастный душ

Я расскажу как правильно принимать контрастный душ. Я делаю его уже 2,5 года и ни разу не болел за это время. Хотя раньше стабильно раз в два месяца лежал с ангиной. Я стал лучше переносить жару и холод. Даже где-то и замёрзну, я не болею ! Почему его надо делать ? 1. Повышение уровня энергии. Нагревая и охлаждая себя, мы прокачиваем поток энергии, который проходит через нас. 2. Мы тренируем работу кожи. Кожа - это орган, который занимает больше всего площади и массы. Это очень важный орган, который можно тренировать. Это проявляется в том, что она лучше работает как очистительный орган, выводя из тебя все шлаки и токсины, которые не выходят естественным путем - через кишечник.Чем больше кожа потеет - тем лучше для тебя. Потеем чаще, потеем больше ! 3. Укрепляем сосуды. Когда мы нагреваемся - сосуды расширяются, когда охлаждаемся - сосуды сужаются. Они становятся более эластичными. Что это дает ? Во-первых, мы становимся более тренированными и устойчивыми к нагрузкам физическим и эмоциональным. Во-вторых, все те отложения на сосудах, который образуются на стенка, они постепенно начинают отваливать и сосуды начинают очищаться. А чистые сосуды - это всё. Мы молоды на столько, на сколько молоды наши сосуды ! Главный принцип этой практики - регулярность ! Надо выработать в себе привычку. По-началу, это может не приносить удовольствия. Надо преодолевать себя. Через силу - первое время, делать-делать... А потом это уже становится частью тебя и ты уже без этого не...