Простые САЛАТЫ ИЗ КАПУСТЫ. Сразу 3 рецепта, без майонеза. БЫСТРО, ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО.

САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: капуста 300 гр -48ккал огурец свежий 1 штука 200 гр -30 ккал редис 100 гр-19 ккал зелёный лук 1 пучок 100 грамм-19 ккал яйца 3 шт 150 гр -236 ккал сметана 15 % 100-150 гр-240 ккал (100 гр сметаны вполне хватает) соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1000 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 592 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-59 БЕЛКИ-3,06 ЖИРЫ-3,98 УГЛЕВОДЫ-2,59 ************* САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ: капуста белокочанная 250 граммов -63 ккал огурец свежий 1 шт 100 граммов -11 ккал яблоко 1 шт 150 граммов -57 ккал укроп 10 граммов -4 ккал сметана 100 граммов -160 ккал соль по вкусу -0 ккал лимонный сок 1 ч л -2 ккал морковь 5 граммов -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 635 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 299 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-47 БЕЛКИ-1,4 ЖИРЫ-2,4 УГЛЕВОДЫ-5,9 ***************************************** САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ГРИБАМИ: капуста пекинская(или белокочанная) 280 грамм-73 ккал морковь свежая 50 грамм -16 ккал петрушка 10 грамм -4 ккал чеснок свежий 1-2 зубчика -10 грамм -10 ккал шампиньоны свежие 250 грамм -55 ккал масло растит нерафин 1 ст л 12 грамм -108 ккал сок лимона 1 ст л -5 ккал сахар 1 ст л 20 грамм -78 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 650 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 349 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ САЛАТА НА 100 ГРАММ: ККАЛ-55 БЕЛКИ-2,4 ЖИРЫ-2,3 УГЛЕВОДЫ-5,1 Спасибо за просмотр ************************************************************************