5 правил здоровья поясницы и тазобедренных суставов. Полезные и вредные упражнения

#здоровье Как правильно укреплять поясницу и тазобедренные суставы? Поясничный отдел позвоночника связан с тазобедренными суставами нервами и кровеносными сосудами. особые артерии питают мышцы, шейку и головку бедренной кости. Передние мышцы бедер спазмируются в связи с долгим сидением, из-за неправильных упражнений. Необходимо восстановить нормальную работу всех мышц поясницы бёдер и таза. Как усилить ослабевшие мышцы бедер и таза, и как расслабить перенапряженные мышцы? Как снять спазм мышц поясницы? Восстанавливая нормальную работу сосудов и нервов в области поясницы и тазобедренных суставов, укрепляем их здоровье. телеграм: канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: