Как увеличить беговой объем без травм

Сейчас, уходя на базовый зимний период, многие начинают внимательнее следить за своим беговым объемом - недельным, месячным, в часах и километрах. Часто в погоне за цифрами любители получают травмы, потому что организм не успевает переваривать новую нагрузку. Безусловно, с объемом приходят и новые скорости, но важно правильно его увеличивать. В этом видео делюсь советами, как это делать так, чтобы избежать травм. Всем бег! #подводкакмарафону