Готовый рацион для вкусного похудения!❤️ с подсчётом кбжу?

#беларусь ?Для сотрудничества: ?Мой сборник с рецептами: ? Рацион для похудения на 21 день: Шоколадный тортик: (кбжу на всю порцию: 359/29/14/28) 1 яйцо 135г йогурт натуральный 20г мука рисовая 70г творог 2% 5г какао пол ч.л. разрыхлитель подсластитель по вкусу 10г ягоды 3г кокосовая стружка 1г масло Перекус: (кбжу: 248/9/7/37) 180г банан 250г кефир 2,5% Бефстроганов из говядины: ( кбжу на 100г: 144/12,7/9,6/1,7) 470г говядина 50г лук 60г морковь 20г томатная паста 10г масло растительное соль, специи по вкусу порция-100г + 100г отварной птитим + 100г свежие овощи Салат с карпаччо: ( кбжу на всю порцию: 272/35/12/6) 25г шпинат 70г помидор 30г огурец 25г сыр пармезан 50г карпаччо 5г бальзамический соус