5 топ-упражнений для трейлраннеров

В трейлраннинге бег по нестабильным/сложным покрытиям или по изменчивому рельефу характерен включением в работу большого количества высокопороговых мышечных единиц. Бег становится более силовой и требует предварительной подготовки. Нам показали упражнения, которые позволят лучше справляться со всеми невзгодами на трассе: - Пружина. - Выпады вперед/назад. - Подъемы на носки в стульчике. - Наклоны в опоре на 1 ноге. - Конькобежец. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». #упражнения