Самостоятельная тренировка на улице. Кекусинкай (Shinkyokushinkai) каратэ. Специальная разминка.

Специальная тренировка по каратэ Кекусинкай (Shinkyokushinkai) на улице. Включает в себя -Общую разминку (бег, приставные шаги с ударами) -специальную разминку с отягощениями (бой с тенью с гантелями по заданию) -специальную прыжковую разминку (по баллонам или препятствиям) -основные удары ногами, через препятствие. -удары и комбинации (бой с тенью) состоящие из основных ударов рук и ног. -базовая ОФП (Планка, отжимания, приседания, пресс) -растяжка. 2. Общая разминка Кекусинкай каратэ на месте, разогреваем тело. 3. Специальная разминка Кекусинкай каратэ в ограниченной зоне 4.Тренировочное занятие по кекусинкай каратэ. Специальная разминка и переход к ОФП. #научисьдраться